この瞑想は脳の観察モードを養う脳トレです。 同じ悩みから何年も抜け出せないでいる場合、一生懸命考えているようでも、自分が何をしているのか気づかずにいることが原因かもしれません。この問題の解決には、自分を客観的に観察するスキルが役に立ちます。