心理療法で瞑想を使う目的は、瞑想をしているときだけでなく、日常生活で心の中に起こることに気づくくことができるようになり、それに捕らわれずに行動できるようになることです。この瞑想は、日常行っている活動で目Ü層ができるようになることを目指します。
所要時間：6分